На календаре конец августа и нас всех одинаково волнует вопрос: «Как вернуться в рабочий ритм после отдыха?» К приятным вещам можно привыкнуть очень быстро: расслабленный режим, поздние пробуждения и совершенно другой график дня. А вот оперативно вернуться в рабочее русло получается далеко не всегда.
Почти все испытывают трудности в первые дни после отпуска. Исследования показывают, что в этот период повышается количество заболевших, пишется 85% всех заявлений об увольнении и кажется, что за время отпуска мозг стал хуже работать. Все эти факторы вызваны «постотпускным синдромом», когда организм испытывает стресс от резкой смены режима и всеми силами старается сгладить столь резкую смену графика жизни.
Существует бесчисленное множество способов помочь своему организму в этом процессе. Мы собрали самые безотказные методы, которые не раз помогали максимально эффективно и безболезненно включиться в рабочий процесс.
- Планирование наперед
Не стоит бежать на работу прямо с трапа самолета или ехать прямиком с дачи или от друзей. Нужно дать себе 2-3 дня чтобы спокойно разобрать чемоданы, мысленно настроиться на трудовые будни и войти в привычный ритм. Но не стоит долеживать последние дни на диване. Подобный подход только усугубит ситуацию, намного лучше будет затеять небольшую уборку в квартире, но не поддавайтесь панике и привычной суете, пытаясь переделать все дела в оставшееся время.
- Практичный подход
Первая рабочая неделя пройдет куда приятнее и быстрее, если начнется не в понедельник, а, скажем в среду.
Мы слишком давно привыкли не любить понедельники, чтобы радоваться в этот день любимой работе после долгой разлуки. Да и просто очень приятно осознавать, что первая неделя после отпуска продлится не пять дней, а всего три.
- Здравый реализм
Практически невозможно выйти из отпуска и сразу быть в курсе всего, что происходило, помнить о всех намеченных планах и знать про все изменения. Любому человеку нужно время, чтобы адаптироваться. Давайте будем честными сами с собой и дадим себе несколько дней для полноценного включения в работу. Старайтесь относиться к себе в это время не слишком строго, ведь важно сохранять спокойствие и сосредоточенность.
- Уходите вовремя
Первые дни после отпуска – очень важный период для организма. Старайтесь не взваливать на себя больше того, что вы можете сделать в рабочие часы (тем более, что это будет не так эффективно, как хотелось бы). Это позволит сохранить расслабленное и отдохнувшее состояние.
А нужно ли продолжать расслабляться?
В отпуске бывает так хорошо, что совсем не хочется возвращаться назад, тем более задерживаться с первого же дня на работе. Нам нужно время, чтобы поделиться с друзьями историями из путешествий, навестить родственников и просто посидеть дома. Выходные слишком далеко, а вернутся в ту прекрасную атмосферу хочется уже сейчас, и работа просто не в силах Вас удержать. Попытка ограничить себя в своих желаниях приведет к глубокому чувству неудовлетворенности и протеста, что повлияет как на качество самой работы, так и на Ваш эмоциональны фон.
- Балуйте себя
Не нужно сразу включать своего внутреннего тирана, мотивируя это необходимостью закончить накопившиеся дела. Побалуйте себя утром чашкой вкусного кофе с кусочком шоколада, зайдите в обед в кафе с друзьями или послушайте любимую музыку. Почувствуйте, что расслабиться и получить удовольствие можно не только в отпуске.
- Исключите отвлекающие факторы
Телефон, социальные сети, безумно полезные приложения, общение с друзьями и коллегами и все остальные поводы переключения внимания, которые бывают «полезны» в моменты переутомления, сразу после отпуска будут исключительной помехой. Лайки под фотографиями никуда не денутся, а друзья всегда поймут, если вы уделите им время уже после работы или в перерыв, чего нельзя сказать о вашем внимании, которое никак не хочет сосредотачиваться на важных задачах первой очередности.
- Следите за чистотой
Потратьте несколько минут на то, чтобы разобрать рабочий стол. Это будет самое простое и быстрое задание, которое позволит настроиться на рабочий лад и поможет включиться в текущие задачи.
Почему бы не навести порядок перед отпуском?
Поверьте, это задание выполняют 90% человек именно до отпуска. Причин масса и все они логически обоснованы, однако Вам придется еще раз потратить 10 минут перед работой или в начале работы для «косметической уборки» рабочего места. Этот простой приём позволит Вам вспомнить, где лежат все документы и материалы, воскресит в памяти отложенные проекты и задачи и плавно подведет к дополнительному осознанию, что отпуск окончен.
- Проверьте календарь
Пройдитесь ещё раз по ключевым датам на ближайшие дни: встречи, отчеты, собрания, планы, проекты. Этим вы снизите вероятность что-то забыть и сможете спокойно приступить к запланированным делам.
- Почистите почту
За время вашего отсутствия должно было скопиться немало сообщений, с которыми необходимо ознакомиться. Не тратьте на это много времени. Отсортируйте письма по темам или важности и удалите ненужное. Если вы ставили автоответчик на время своего отсутствия, самое время его убрать.
- Составьте список важных задач
Предыдущие действия позволяют составить список задач, которые планировались после отпуска или внезапно возникли в вашем расписании. Подготовив список, не спешите приступать к его выполнению. Расставьте сроки и приоритет для каждой задачи и только потом приступайте к их выполнению, начиная с самых срочных и важных.
- Избегайте мультизадачности
Параллельная работа над несколькими делами одновременно не дает хорошего результата, особенно после расслабляющего отпуска. Выполнение нескольких дел одновременно не только снижает концентрацию и продуктивность, но и сказывается на вашем эмоциональном состоянии.
- Правильно «ешьте слона»
Не бросайтесь на амбразуру в первый же день. Определив приоритетные задачи, разбивайте их на составные части. Поэтапное выполнение позволит чувствовать эмоциональный подъем, что позволит быстрее полностью включиться в рабочий процесс.
- Правильный настрой
Всё ещё слышны отголоски пения птиц и шума прибоя, ноги продолжают верить, что они всё ещё идут по морскому песку… В таком состоянии работа воспринимается как нечто крайне негативное и обременительное. Прокрутите в голове все позитивные моменты, связанные с вашей работой и воспринимайте её как дело, приносящее вам удовольствие. Поверьте, вставать утром на любимую работу куда проще, нежели просыпаться и идти на персональную каторгу.
- Развитие необходимых навыков
Бывают моменты, когда просто нет времени и возможности для раскачки. Нужно быть готовым на все 100% в первый же день после отпуска. В подобных случаях следует детально распланировать свой день заранее. Тайм-менеджмент является одним их самых распространенных и эффективных способов самоорганизации в подобных случаях.
Перестраиваться с работы на отпуск значительно проще, поскольку человек психологически переключается на что-то более приятное и долгожданное. Необходимо найти баланс между работой и отдыхом, тогда положительные эмоции будет вызывать не только начало отпуска, но и его окончание. Попробуйте несколько советов, наиболее удобных и подходящих Вам, и увидите, что включиться в работу будет на порядок проще и быстрее!
Продуктивной работы!